Aulas de body pump ajudam a emagrecer e a tonificar os músculos com diversão

“Tem alguém aí?” — a frase ecoa repetidas vezes pela sala da ADPM Falcão Azul, no Belém, zona leste de São Paulo. O tom provocativo e animado do instrutor e personal trainer Tiago Coltri, 45 anos, atravessa a música alta e desafia os cerca de 60 alunos que participam da aula de body pump, modalidade que vem ganhando cada vez mais adeptos nas academias brasileiras.

O treino é marcado pelo uso de pesos leves e moderados (barras e anilhas), executados em muitas repetições, com apoio de colchonetes e steps. A sequência de exercícios promove condicionamento cardiovascular, auxilia na perda de peso e deixa os músculos tonificados.

Com duração aproximada de uma hora, cada aula pode resultar na queima de até 500 calorias, tornando-se uma opção eficiente para quem busca energia, resistência e definição muscular. Além dos benefícios físicos, o ambiente coletivo e a motivação constante do instrutor criam uma atmosfera de superação e engajamento, transformando o treino em uma experiência completa.